به گزارش آماج، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که رفتن به محل کار در ساعت 7 صبح می‌تواند به اندازه مصرف 90 نخ سیگار برای سلامت انسان مضر باشد. این مطالعه که توسط محققان دانشگاه کالج لندن انجام شده است، نشان می‌دهد که هر سیگار به طور متوسط 20 دقیقه از عمر انسان می‌کاهد. با توجه به اینکه یک روز کاری معمولی حدود 8 ساعت است، این میزان معادل مصرف 90 نخ سیگار در طول یک روز کاری می‌باشد.
دکتر سارا جکسون، پژوهشگر ارشد این مطالعه، اظهار داشت: «افراد معمولاً می‌دانند که سیگار کشیدن مضر است، اما کمتر به تأثیرات منفی رفتن به محل کار در ساعات اولیه صبح توجه دارند.»
تأثیرات منفی شروع زودهنگام کار بر سلامت
۱. اختلال در ریتم شبانه‌روزی و خواب
شروع کار در ساعات اولیه صبح می‌تواند منجر به اختلال در ریتم شبانه‌روزی بدن (ساعت زیستی) شود. این اختلالات با مشکلاتی مانند بی‌خوابی، خواب‌آلودگی در طول روز و کاهش کیفیت خواب همراه هستند. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که افرادی که در ساعات اولیه صبح به محل کار می‌روند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا و مشکلات روانی مانند اضطراب و افسردگی قرار دارند.
۲. افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن
مطالعات نشان داده‌اند که کار در شیفت‌های شبانه و شروع زودهنگام کار می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و اختلالات متابولیک را افزایش دهد.
۳. کاهش طول عمر
تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف هر نخ سیگار به‌طور متوسط ۲۰ دقیقه از طول عمر انسان می‌کاهد. با توجه به این آمار، شروع کار در ساعت ۷ صبح و مواجهه با استرس‌های ناشی از آن می‌تواند به‌طور غیرمستقیم به کاهش طول عمر منجر شود.
۴. کاهش کیفیت زندگی و عملکرد شغلی
شروع زودهنگام کار می‌تواند منجر به کاهش کیفیت زندگی، کاهش بهره‌وری و افزایش استرس شغلی شود. افرادی که در ساعات اولیه صبح به محل کار می‌روند، ممکن است با مشکلاتی مانند خستگی مفرط، کاهش تمرکز و افزایش اشتباهات کاری مواجه شوند.
پیشنهادات برای بهبود شرایط کاری
- تنظیم ساعات کاری: کارفرمایان می‌توانند با تنظیم ساعات کاری و ارائه گزینه‌های انعطاف‌پذیر، به بهبود سلامت کارکنان و افزایش بهره‌وری آنها کمک کنند.
- آموزش و آگاهی‌رسانی: برگزاری دوره‌های آموزشی برای کارکنان درباره اهمیت خواب و تأثیر آن بر سلامت می‌تواند مفید باشد.
- ایجاد محیط کاری سالم: فراهم کردن محیطی آرام و مناسب برای استراحت در محل کار می‌تواند به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک کند.
برای مشاهده جزئیات بیشتر به آماج مراجعه کنید.
