به گزارش آماج، نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد مرور و بازگو کردن خاطرات خوش مشترک، میتواند رضایت زوجها از رابطه را افزایش دهد، تعارضها را کاهش دهد و آنها را در برابر فشارهای زندگی مقاومتر کند.
بسیاری تصور میکنند برای تقویت یک رابطه عاشقانه باید دائماً تجربههای جدیدی مانند سفر، قرارهای عاشقانه یا سرگرمیهای مشترک خلق کرد؛ اما پژوهشگران میگویند آنچه پس از این تجربهها اتفاق میافتد نیز به همان اندازه اهمیت دارد. به گفته آنها، مرور آگاهانه خاطرات مثبت مشترک یا «لذت بردن دوباره از خاطرات» (Joint Savoring) یکی از عوامل مهم در استحکام روابط عاطفی است.
خاطرات مشترک، سرمایه عاطفی زوجها
در این مطالعه، اطلاعات ۵۸۹ فرد در روابط عاطفی بررسی شد. نتایج نشان داد افرادی که بهطور منظم همراه شریک زندگی خود درباره خاطرات خوش گذشته صحبت میکنند، از رضایت بیشتر از رابطه، اعتماد بالاتر به آینده مشترک، کیفیت زندگی بهتر، سلامت روان مطلوبتر و تعارضهای کمتر برخوردار هستند.
پژوهشگران تأکید کردند این نتایج حتی پس از در نظر گرفتن عواملی مانند شخصیت افراد، میزان خوشبینی و گرایش طبیعی آنها به مثبتاندیشی نیز همچنان پابرجا بود.
مرور خاطرات، سپری در برابر استرس
یکی دیگر از یافتههای مهم این تحقیق نشان داد زوجهایی که خاطرات مثبت خود را با یکدیگر مرور میکنند، در برابر استرسهای روزمره مقاومت بیشتری دارند. اگرچه این کار استرس را از بین نمیبرد، اما باعث میشود مشکلات و فشارهای بیرونی کمتر بر کیفیت رابطه تأثیر بگذارند و اعتماد زوجها به آینده زندگی مشترک حفظ شود.
چرا این روش مؤثر است؟
به باور پژوهشگران، مرور خاطرات خوش، احساس هویت مشترک را در زوجها تقویت میکند و یادآور محبت، موفقیتها و چالشهایی است که در کنار یکدیگر پشت سر گذاشتهاند. این خاطرات به منبعی از احساسات مثبت تبدیل میشوند که در دوران دشوار میتوان دوباره به آنها رجوع کرد.
متخصصان توصیه میکنند زوجها گاهی به جای پرسیدن سؤالهای روزمره، با مرور عکسهای قدیمی، تعریف کردن خاطرات آشنایی، بازدید دوباره از مکانهای خاطرهانگیز یا یادآوری اتفاقات شیرین گذشته، احساسات مثبت رابطه را دوباره زنده کنند.
برای مطالعه تازهترین پژوهشهای روانشناسی، سلامت و سبک زندگی، اخبار آماج را دنبال کنید.
