به گزارش آماج، با شروع مدرسه‌ها، بسیاری از کودکان و نوجوانان دچار نگرانی و هیجان‌های منفی می‌شوند که طبیعی است اما نیازمند مراقبت و برنامه‌ریزی والدین و معلمان است تا سلامت روان آنها حفظ شود.
علل نگرانی دانش‌آموزان
تغییر برنامه روزانه، ورود به کلاس‌ها و گروه‌های جدید، و انتظارات آموزشی بالا از جمله عوامل اصلی ایجاد اضطراب در دانش‌آموزان هستند. بسیاری از والدین ممکن است این رفتارها را اشتباه تفسیر کنند و آن را به بی‌علاقگی یا تنبلی نسبت دهند.
فشار والدین و اثرات آن
انتظارات بیش از حد و مقایسه کودکان با دیگران می‌تواند باعث احساس شکست و کاهش اعتماد به نفس شود. تأکید بیش از حد بر نمره و موفقیت تحصیلی، به جای تشویق و حمایت، موجب افزایش استرس می‌گردد.
نقش مدرسه در کاهش اضطراب
محیط آموزشی دوستانه و تعامل مثبت با معلمان، حمایت عاطفی و فضای کمتر رقابتی، به کاهش فشار روانی کمک می‌کند. آماده‌سازی ذهن کودک قبل از شروع مدرسه، معرفی معلمان جدید و مرور برنامه‌های سال تحصیلی، اثر مثبتی بر آرامش او دارد.
راهکارهای عملی والدین
گفتگو با فرزند، شنیدن فعال بدون سرزنش، و تشویق به بیان احساسات، امنیت روانی را افزایش می‌دهد. فعالیت‌های خلاقانه مثل نقاشی، یادداشت‌برداری و ورزش منظم به کنترل استرس کمک می‌کند و تمرکز ذهنی را تقویت می‌نماید.
تکنولوژی و استرس
استفاده محدود و هدفمند از گوشی و شبکه‌های اجتماعی، به جای سرگرمی‌های بی‌هدف، فشار روانی را کاهش می‌دهد و تمرکز دانش‌آموز را بالا می‌برد.
الگوی رفتاری والدین
وقتی والدین در مواجهه با مشکلات آرام و منطقی رفتار می‌کنند، کودکان از آنها الگوبرداری می‌کنند و مهارت‌های مقابله با فشارهای روزمره را بهتر می‌آموزند.
با حمایت خانواده، همکاری مدرسه و برنامه‌ریزی مناسب، اضطراب آغاز سال تحصیلی می‌تواند تجربه‌ای مثبت و سازنده برای دانش‌آموزان باشد.
