اگر دنبال کننده‌ی اخبار و دنیای سلبریتی‌ها باشید، بدون شک یک بار تا به الان برایتان پیش آمده است که با خود فکر کنید آن‌ها چگونه این‌قدر زیبا هستند و با بالا رفتن سنشان فقط جذاب‌تر می‌شوند؟ اگر سریال Modern Family را دیده باشید، حتما با سوفیا ورگارای زیبا آشنا هستید. سوفیا مارگاریتا ورگارا بازیگر و مدل کلمبیایی-آمریکایی است؛ او پردرآمدترین بازیگر زن از سال ۲۰۱۳ تا ۲۰۲۰ بود.
با دیدن سوفیا هرگز باور نخواهید کرد که او ۵۰ ساله باشد! ویژگی‌ها و جزئیات منحصربه‌فرد چهره و لهجه‌ی خاص او باعث می‌شود تا در هر جایی بسیار جذاب به نظر برسد؛ اما راز این حجم از زیبایی چیست؟
به گفته‌ی سوفیا، تنها راز او این است که بهترین ویژگی‌هایش را برجسته کند. همچنین «پیشگیری مهم‌تر از درمان است» بزرگ‌ترین توصیه‌ی اوست؛ زمانی که صورت شما چروک شود دیگر چیزی وجود ندارد که آن را از بین ببرد؛ بنابراین بهتر است تا قبل از وقوع، از آن جلوگیری کنید.
اگر دوست دارید بدانید عادات و روتین زندگی سوفیا که باعث شاداب بودن و جوانی او در سن ۵۰ سالگی می‌شود آشنا شوید، در ادامه‌ی این مطلب با مجله‌ی دیجی‌استایل همراه باشید.
۱. او محصولات آرام‌بخش برای پوست صورتش را در اولویت قرار می‌دهد
سوفیا ادعا می‌کند که در بزرگسالی به بیماری پوستی روزاسه مبتلا شده بود؛ زیرا در ست‌های تلویزیون به طور مداوم در معرض لامپ‌های گرما بالا قرار می‌گرفت. او در سال ۲۰۱۹ در مصاحبه‌اش با مجله‌ی WhoWhatWear گفت: «من ۶ یا ۷ سال است که با این مشکل پوستی دست و پنجه نرم می‌کنم و این کار واقعا سخت است؛ زیرا پوستم به شدت قرمز می‌شود و من متوجه شدم که باید مانند یک پوست خیلی حساس با پوستم رفتار کنم، در حالی که قبلا این کار را نمی‌کردم. با این شرایط من نمی‌توانم از مرطوب کننده یا روغن‌های قوی استفاده کنم.»
در حالی که سوفیا قبلا به شدت از ماسک و اسکراب صورت استفاده می‌کرد، اکنون فقط از یک پاک کننده‌ی ملایم آرایش برای پوست و چشمانش استفاده می‌کند. به گفته‌ی سوفیا او از محصولات آرامش‌بخش برای پوستش خیلی استفاده می‌کند.
۲. او از خودش در برابر آفتاب محافظت می‌کند و همیشه کلاه می‌پوشد
این بازیگر جذاب همیشه در مورد اینکه کرم‌های ضدآفتاب تا چه اندازه از پیری و چروک شدن پوست پیشگیری می‌کنند، صحبت کرده است. او در مصاحبه‌اش با مجله‌ی People در سال ۲۰۱۶ گفته بود که از ۲۰ سالگی شروع به استفاده از کرم‌های ضدآفتاب کرده است. او در مصاحبه‌اش با مجلات Health و WhoWhatWear گفته است که از طرفداران کرم‌های ضدآفتاب La-Roche Posay و La Mer است و به نظرش برای پوست‌های حساس انتخاب بسیار خوبی هستند.
همچنین سوفیا در مواقعی که بیرون از خانه است همیشه از یک کلاه یا آفتاب‌گیر برای محافظت از صورتش در برابر نور آفتاب استفاده می‌کند. جالب است بدانید که او یک کلکسیون از کلاه در خانه‌اش در باهاما دارد.
۳. او درخشش پوستش را از محصولات پوستی می‌گیرد و نه اشعه‌ی فرابنفش!
به گفته‌ی دکتر Dendy Engelman، متخصص پوست سوفیا، او عاشق برنزه کردن است؛ اما هرگز پوست زیبای خود را معرض اشعه‌های آسیب‌رسان قرار نمی‌دهد. او از یک موس یا لوشن مخصوص برای برنزه کردن خود استفاده می‌کند و زمانی که خشک شد، یک روغن بدن براق‌کننده‌ی فوری برای درخشش پوستش استفاده می‌کند.
۴. او عاشق استفاده از روغن‌ها در روتین پوستی خود است
«من هر شب بعد از شستن صورتم از روغن گل همیشه بهار استفاده می‌کنم. این روغن برای پوست‌های حساس بسیار عالی است و پوست من را آرام می‌کند.» همچنین سوفیا در سال ۲۰۱۷ به مجله‌ی US اعتراف کرد که مواقعی که شوهرش خانه نیست همه جا را با سلفون می‌پوشاند و از روغن نارگیل روی کل پوستش استفاده می‌کند.
۵. او برای داشتن پوستی صاف به رژیم غذاییش توجه می‌کند
سوفیا ورگارا در مصاحبه‌اش با مجله‌ی Health گفت: «من سبزیجات زیاد می‌خورم و بلوبری می‌خورم و همیشه چای سبز می‌نوشم. همین‌طور هر شب یک قاشق پودر کلاژن به چای بابونه‌ام اضافه می‌کنم؛ نمی‌دانم چه تاثیری دارد، اما این کار را انجام می‌دهم! همچنین سعی می‌کنم که روزانه آب زیادی بنوشم.» سوفیا هیدراته بودن را مهم‌ترین بخش هر روتین زیبایی پوستی می‌داند.
۶. او از درمان‌های موضعی خیلی کم استفاده می‌کند
به گفته‌ی سوفیا، او در حد اعتدال و خیلی کم از رتینول و ویتامین C استفاده می‌کند.
رتینول از مشتقات ویتامین A است که به عنوان عنصر ضدپیری و تقویت کلاژن‌سازی در محصولات جوان‌سازی پوست یافت می‌شود.
۷. او درمان‌های لیزری را امتحان کرده است
به گفته‌ی دکتر Engelman به مجله‌ی New Beauty، سوفیا یک ماه قبل از ازدواجش با Joe Manganiello در سال ۲۰۱۵ تحت درمان پالس‌های نوری شدید (IPL) در نقاط صورت و سینه‌اش قرار گرفت تا نواحی قرمز و دچار هایپرپیگمنتیشن را هدف قرار دهد.
۸. او یک روتین مراقبتی برای پوست بدنش هم دارد
سوفیا از محصولات مراقبتی زیادی برای گردن، سینه و بازوهای خود استفاده می‌کند؛ محصولاتی که باعث سفت شدن پوست می‌شوند و با هدف قرار دادن چین و چروک بدن، باعث درخشندگی و صاف شدن پوست می‌شوند.
۹. او با آرایش کردن زیبایی طبیعی خود را افزایش می‌دهد
سوفیا هیچ گونه عمل زیبایی انجام نداده است و زیبایی او طبیعی و ژنتیکی است و او با آرایش کردن زیبایی‌اش را چند برابر می‌کند. او به مجله‌ی New Beauty گفت: «من هرگز دوست ندارم بدون رژ لب یا مقداری رژگونه و ریمل از خانه خارج شوم، این کار مانند مسواک زدن برای من ضروری است!» سوفیا در تابستان به ریمل‌های ضدآب علاقه‌ی زیادی دارد و به نظرش ظاهر بهتری در این فصل به او می‌دهند.
همچنین او همیشه از رنگ‌هایی که می‌داند با پوستش ترکیب خوبی ایجاد می‌کنند، استفاده می‌کند. «من پوست گرمی دارم، بنابراین با رنگ‌های طلایی، قهوه‌ای و برنزی خوب به نظر می‌رسم و ۴۰ سال است که همین آرایش را انجام می‌دهم.»
چگونه بر اساس رنگ پوست لباس و آرایش خود را انتخاب کنید؟
۱۰. روتین پوستی شبانه
«من هر شب آرایشم را با یک اسفنج نرم که به پوست آسیب نرساند، پاک می‌کنم و سپس از یک صابون ملایم برای شستن صورتم استفاده می‌کنم.»
۱۱. ورزش
مطمئنا تناسب اندام سوفیا شما را هم شگفت زده خواهد کرد. سوفیا ورگارا چندین بار اعتراف کرده است که اصلا اهل تمرین کردن نیست! او هرگز از انجام دادن تمرینات ورزشی لذت نمی‌برد؛ بنابراین دوست دارد مستقیما تحت نظارت مربی باشد تا بتواند به تمرینات خود پایبند باشد.
او یک روتین ورزشی یک ساعته دارد و ۲ یا ۳ بار در هفته تمرینات کاردیو و با وزنه را انجام می‌دهد.
سوفیا به ورزش‌ها و فعالیت‌های آبی مانند شنا علاقه‌ی بسیار زیادی دارد.
او تمرینات پیلاتس، یوگا و بادی‌ریتم را به ورزش‌های دیگر ترجیح می‌دهد.
سوفیا سعی می‌کند تا روتین ورزشی خود را با برنامه‌ی پرمشغله‌ی زندگی خود هماهنگ کند و حداقل ۲ یا ۳ بار در هفته حتما ورزش کند و تناسب اندام خود را حفظ کند.
او طرفدار حرکت کرانچ معکوس است و به صورت خیلی جدی آن‌ها را انجام می‌دهد.
حرف آخر
شاید برایتان جالب باشد که بدانید سوفیا ورگارا چندین سال پیش با سرطان تیروئید مبارزه کرد و در نهایت غده‌ی تیروئید خود را برداشت. سرطان باعث شد تا او به سلامت خود اهمیت بیشتری بدهد و اولویت‌هایش را تغییر دهد. همچنین او بعد از مبارزه با سرطان برای ۱۷ سال است که گوشت قرمز نخورده است. او معتقد است که باید با بدن خود درست رفتار کنید تا بتوانید به ایدئالی که می‌خواهید برسید.
در این مقاله شما را با رازهای جوان و زیبا ماندن سوفیا ورگارا آشنا کردیم. او به روتین ورزشی و پوستی خود اهمیت بسیار زیادی می‌دهد و همچنین یک رژیم غذایی سالم را رعایت می‌کند. نظر شما درباره‌ی این موارد چیست؟ آیا شما هم این کارها را در زندگی خود رعایت می‌کنید؟
