به گزارش آماج، یونیسف در تازهترین توصیههای خود به والدین تأکید کرده است که برقراری ارتباط مؤثر با نوجوانان، یکی از مهمترین عوامل حفظ سلامت روان، تقویت اعتماد و رشد اجتماعی و عاطفی آنهاست. به گفته کارشناسان، گفتوگوی همراه با احترام، همدلی و شنیدن فعال میتواند رابطه والدین و فرزندان را در دوران حساس نوجوانی مستحکمتر کند.
ارتباط را بر پایه اعتماد و علاقه بنا کنید
یونیسف توصیه میکند والدین به علایق، دغدغهها و موضوعاتی که برای فرزندشان اهمیت دارد توجه نشان دهند. همچنین به اشتراک گذاشتن بخشی از تجربیات شخصی و پیدا کردن علایق مشترک، زمینه گفتوگوهای صمیمانهتر را فراهم میکند.
پرسیدن نظر نوجوان درباره موضوعات مختلف و شنیدن دیدگاههای او بدون قضاوت نیز به درک بهتر احساسات و نیازهایش کمک میکند. اگر از سالهای کودکی ارتباط خوبی میان والدین و فرزند شکل گرفته باشد، احتمال حفظ این رابطه در دوران نوجوانی نیز بیشتر خواهد بود.
شنوندهای فعال و بدون قضاوت باشید
کارشناسان یونیسف تأکید میکنند شنیدن فعال به معنای توجه کامل، همدلی و احترام به دیدگاههای نوجوان است؛ حتی اگر با آنها موافق نباشید. نوجوانی که احساس کند حرفهایش شنیده و درک میشود، آرامش بیشتری خواهد داشت و راحتتر درباره مشکلات خود صحبت میکند.
در مقابل، بیتوجهی یا نادیده گرفتن احساسات او میتواند موجب ناامیدی، انزوا یا واکنشهای دفاعی شود.
از زبان بدن و پرسشهای مناسب استفاده کنید
برقراری تماس چشمی، تکان دادن سر، لبخند یا ابراز نگرانی از طریق زبان بدن، به نوجوان نشان میدهد که والدین با دقت به صحبتهای او گوش میدهند.
همچنین استفاده از پرسشهای باز مانند «میتوانی بیشتر توضیح بدهی؟» یا «به نظرت چرا چنین احساسی داشتی؟» به نوجوان فرصت میدهد احساسات و افکار خود را راحتتر بیان کند.
احساسات نوجوان را تأیید کنید
بازگو کردن خلاصه صحبتهای نوجوان، تشویق او به بیان احساسات و قدردانی از صداقت او، اعتمادبهنفس و احساس امنیت را افزایش میدهد. والدین میتوانند با جملاتی مانند «متوجه شدم که احساس ناراحتی میکنی» یا «ممنونم که این موضوع را با من در میان گذاشتی» فضای گفتوگو را تقویت کنند.
یونیسف همچنین توصیه میکند اگر نوجوان هنوز آمادگی صحبت درباره مشکلش را ندارد، والدین او را تحت فشار قرار ندهند و تنها اطمینان دهند که هر زمان آماده باشد، میتواند روی حمایت آنها حساب کند.
فقط درباره مشکلات صحبت نکنید
به گفته کارشناسان، ارتباط مؤثر تنها به زمان بروز مشکلات محدود نمیشود. صحبت درباره اتفاقات خوشایند روز، خندیدن، شوخی کردن و گذراندن لحظات شاد در کنار یکدیگر نیز نقش مهمی در تقویت رابطه والدین و نوجوانان دارد و احساس امنیت و صمیمیت را افزایش میدهد.
برای مطالعه جدیدترین مطالب حوزه سلامت روان، فرزندپروری و سبک زندگی، آماج را دنبال کنید.
