به گزارش آماج، پژوهشگران مؤسسه ملی سلامت آمریکا (NIH) میگویند خانه، جایی که بیشترین زمان زندگی در آن سپری میشود، نقش مهمی در سلامت افراد، بهویژه کودکان، دارد. نتایج تحقیقات جدید نشان میدهد با رعایت چند اقدام ساده میتوان میزان مواجهه با بسیاری از آلایندههای رایج داخل خانه را کاهش داد.
به گفته متخصصان، پیشرفت تحقیقات در سالهای اخیر شناخت بهتری از منابع آلودگی هوای داخل خانه، گردوغبار، آب آشامیدنی و مواد شیمیایی موجود در وسایل روزمره ایجاد کرده و راهکارهای مؤثری برای کاهش این خطرات ارائه داده است.
مواد شیمیایی پنهان در وسایل خانه
بسیاری از وسایل خانگی مانند مبلمان، لوازم الکترونیکی، فرش، پارچهها و برخی محصولات پلاستیکی حاوی مواد شیمیایی هستند که بهمرور وارد هوای خانه یا گردوغبار میشوند. از جمله این ترکیبات میتوان به مواد ضدحریق، افزودنیهای پلاستیکی، آفتکشها، رنگها و مواد موسوم به PFAS اشاره کرد؛ موادی که به دلیل ماندگاری بالا در محیط، مورد توجه پژوهشگران قرار گرفتهاند.
کارشناسان توصیه میکنند هنگام خرید، در صورت امکان محصولاتی را انتخاب کنید که فاقد مواد ضدحریق یا ترکیبات شیمیایی غیرضروری باشند.
گردوغبار و هوای داخل خانه را جدی بگیرید
پژوهشها نشان میدهد بسیاری از مواد شیمیایی به ذرات گردوغبار میچسبند و از این طریق وارد بدن میشوند. این موضوع برای کودکان اهمیت بیشتری دارد، زیرا زمان بیشتری را روی زمین سپری میکنند و تماس دست با دهان در آنها بیشتر است.
متخصصان تأکید میکنند نظافت منظم خانه، بهویژه استفاده از جاروبرقی و پاک کردن گردوغبار، میتواند میزان مواجهه با این آلایندهها را کاهش دهد. همچنین تهویه مناسب هنگام آشپزی، استفاده از هود یا باز کردن پنجرهها، از تجمع ذرات و گازهای مضر در فضای خانه جلوگیری میکند.
رطوبت بیشازحد نیز میتواند باعث رشد کپک شود. کپک با آزاد کردن هاگها، سلامت دستگاه تنفسی را تهدید میکند؛ بنابراین برطرف کردن نشتیها و کنترل رطوبت از اهمیت بالایی برخوردار است.
کیفیت آب آشامیدنی را بررسی کنید
پژوهشگران کیفیت آب را یکی دیگر از عوامل مهم سلامت خانواده میدانند. اگرچه آب شهری در بسیاری از مناطق بهطور منظم پایش میشود، اما ممکن است برخی آلایندهها یا فلزات سنگین، بهویژه در ساختمانهای دارای لولهکشی قدیمی، وارد آب شوند.
کارشناسان توصیه میکنند در صورت استفاده از دستگاه تصفیه آب، حتماً از مناسب بودن فیلتر برای حذف آلایندههای مورد نظر اطمینان حاصل کنید. همچنین افرادی که از چاههای آب خصوصی استفاده میکنند، باید کیفیت آب را بهصورت دورهای آزمایش کنند.
تغییرات کوچک، تأثیر بزرگ
متخصصان تأکید میکنند برای داشتن خانهای سالمتر نیازی به تغییرات پرهزینه و ناگهانی نیست. انتخاب محصولات ایمنتر، تهویه مناسب، نظافت منظم، کنترل رطوبت، بررسی کیفیت آب و رعایت سبک زندگی سالم میتواند به کاهش خطر بسیاری از عوامل محیطی کمک کند.
به گفته پژوهشگران، داشتن تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم نیز میتواند بخشی از اثرات برخی آلایندههای محیطی را کاهش دهد و سلامت عمومی بدن را تقویت کند.
شما برای سالمتر نگه داشتن فضای خانه چه اقداماتی انجام میدهید؟ تجربههای خود را با مخاطبان آماج به اشتراک بگذارید.
