به نقل از آماج، روانشناسان میگویند افزایش «سطح تماس با فرصتها» یا Increasing Your Surface Area میتواند احتمال مواجهه با موقعیتهای مثبت، ارتباطات ارزشمند و فرصتهای جدید را افزایش دهد. این رویکرد بر انجام تجربههای تازه و خروج از عادتهای روزمره تأکید دارد و بر پایه یافتههای روانشناسی شکل گرفته است.
بر اساس این دیدگاه، ایجاد تغییرات کوچک در زندگی روزمره باعث میشود مغز نسبت به فرصتهایی که پیشتر نادیده میگرفت، حساستر شود و احتمال تجربه اتفاقات خوشایند افزایش یابد.
«سطح تماس با فرصتها» یعنی چه؟
منظور از افزایش سطح تماس با فرصتها، قرار دادن خود در معرض تجربههای جدید است؛ از انتخاب مسیر متفاوت برای رفتوآمد گرفته تا آشنایی با افراد تازه، حضور در رویدادهای مختلف یا امتحان کردن مکانها و فعالیتهای جدید.
کارشناسان معتقدند مغز انسان معمولاً بسیاری از محرکهای تکراری را نادیده میگیرد، اما تجربههای تازه باعث افزایش توجه، انعطافپذیری ذهن و آمادگی بیشتر برای شناسایی فرصتهای جدید میشود.
تجربههای جدید، ذهن را پذیراتر میکنند
روانشناسان توضیح میدهند که «گشودگی نسبت به تجربه» یکی از ویژگیهای مهم شخصیت است که با خلاقیت، کنجکاوی و سازگاری ارتباط دارد. هرچه افراد بیشتر خود را در معرض موقعیتهای تازه قرار دهند، اعتمادبهنفس و آمادگی آنها برای پذیرش فرصتهای جدید نیز افزایش پیدا میکند.
همچنین براساس نظریه «قدرت پیوندهای ضعیف»، آشناییهای کوتاه و ارتباطات غیررسمی میتوانند در آینده به فرصتهای شغلی، اجتماعی یا شخصی ارزشمندی تبدیل شوند.
از تغییرات کوچک شروع کنید
کارشناسان تأکید میکنند برای بهرهمندی از مزایای این رویکرد، نیازی به ایجاد تغییرات بزرگ نیست. امتحان کردن یک نوشیدنی جدید، رفتن به یک کافه متفاوت، تغییر مسیر رفتوآمد، آغاز گفتوگو با افراد جدید یا حتی تغییر چیدمان خانه میتواند احساس تازگی و انگیزه را تقویت کند.
تعادل میان تنوع و نظم را حفظ کنید
با وجود اهمیت تجربههای تازه، روانشناسان هشدار میدهند که تغییرات مداوم نیز میتواند خستهکننده باشد. داشتن یک برنامه روزانه منظم همچنان برای سلامت روان ضروری است و بهترین نتیجه زمانی حاصل میشود که میان ثبات و تجربههای جدید تعادل برقرار شود.
آنها همچنین توصیه میکنند افراد بیش از حد در جستوجوی «اتفاقات خوششانس» نباشند؛ زیرا تمرکز افراطی بر نتیجه ممکن است باعث شود فرصتهای واقعی را که به شکلی غیرمنتظره ظاهر میشوند، نادیده بگیرند.
برای مطالعه تازهترین اخبار و مطالب حوزه روانشناسی، سلامت و سبک زندگی، آماج را دنبال کنید.
