تمرین با صندلی، ورزش سالمندان، ورزش بعد از ۵۵ سالگی، نشستن طولانی، تناسب اندام - آماج

به گزارش آماج، سال‌ها نشستن طولانی‌مدت می‌تواند به مرور با خشکی مفصل ران، ضعف عضلات پا و باسن، گرد شدن شانه‌ها و افزایش سفتی کمر