بعد از ۴۰ سالگی این تمرین ۱۰ دقیقهای را انجام دهید؛ ۷ حرکت برای حفظ قدرت، تعادل و پیشگیری از آسیب
2 شهریور 05
بدون دیدگاه
به نقل از آماج، افزایش سن بهتنهایی به معنای کاهش توانایی بدنی یا افزایش قطعی خطر آسیبدیدگی نیست؛ اما با گذر زمان، توده عضلانی، تراکم