تمرین ورزشی، تعادل بدن، تقویت عضلات، تمرین تک‌پا، پیشگیری از آسیب - آماج

به نقل از آماج، بسیاری از حرکات روزمره مانند راه رفتن، بالا رفتن از پله و حتی پایین آمدن از جدول، به حفظ تعادل روی