تمرین بدنسازی، عضله سازی، افزایش قدرت، تمرین تا ناتوانی، سلامت ورزشی - آماج

بسیاری از افراد تصور می‌کنند هرچه تمرین سخت‌تر باشد، نتیجه بهتری خواهند گرفت؛ اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد رساندن هر ست تمرینی به نقطه ناتوانی