پزشکان ارتوپد هشدار دادند؛ این کفش‌ها می‌توانند به سلامت پا آسیب بزنند

به نقل از آماج، انتخاب کفش مناسب فقط به ظاهر و راحتی آن محدود نمی‌شود؛ نوع کفش می‌تواند نقش مهمی در میزان حمایت از پا، مچ و مفاصل داشته باشد. گروهی از جراحان ارتوپد و متخصصان پا هشدار داده‌اند که برخی مدل‌های کفش، به‌ویژه انواع بدون ساختار و پشتیبانی کافی، ممکن است فشار بیشتری بر عضلات، تاندون‌ها و سایر ساختارهای حمایتی پا وارد کنند.

بر اساس توصیه متخصصان، صندل‌های لاانگشتی نازک، کفش‌های کتانی فرسوده، کفش‌های تخت بدون پشتیبانی مناسب، کفش‌های مینیمال بدون ساختار و کفش‌هایی با فوم بیش از حد نرم، از جمله گزینه‌هایی هستند که برای استفاده روزمره حمایت کافی از پا فراهم نمی‌کنند.

دکتر بابی پورزیایی، جراح دارای تخصص در زمینه پا و مچ پا، می‌گوید این مدل کفش‌ها اغلب ثبات لازم برای راه رفتن روزمره را ندارند. دکتر ناتاشا ترنتاکوستا، جراح ارتوپد، نیز معتقد است استفاده از چنین کفش‌هایی می‌تواند فشار بیشتری بر عضلات، تاندون‌ها و ساختارهای حمایتی پا وارد کند.

کفش‌های پیشنهادی متخصصان برای حمایت بهتر از پا

متخصصانی که در این بررسی مورد پرسش قرار گرفته‌اند، چندین مدل کفش را برای شرایط مختلف پا پیشنهاد کرده‌اند؛ از جمله کفش‌هایی مناسب برای ایستادن طولانی‌مدت، التهاب فاشیای کف پا، قوس زیاد کف پا و پرونیشن بیش از حد.

هوکا کلیفتون ۱۱؛ انتخاب برتر برای استفاده روزمره

مدل Hoka Clifton 11 از جمله کفش‌هایی است که تقریباً بیشتر پزشکان مورد بررسی آن را برای حمایت روزمره و فعالیت‌های ورزشی مناسب دانسته‌اند. دکتر الیزابت دولینی-کریپ، جراح ارتوپد، فناوری Meta-Rocker این کفش را یکی از نقاط قوت آن می‌داند.

به گفته او، این طراحی باعث می‌شود مفصل انگشت شست هنگام برداشتن هر قدم کمتر خم شود و در نتیجه فشار واردشده بر این بخش کاهش پیدا کند. این کفش همچنین می‌تواند برای افراد دارای بونیون یا کسانی که به کفی طبی نیاز دارند، گزینه مناسبی باشد.

هوکا باندی ۹؛ مناسب برای فعالیت طولانی

Hoka Bondi 9 در مقایسه با Clifton، از بالشتک نرم‌تر و چسبندگی بیشتری برخوردار است و برای دویدن‌های طولانی و تمرینات ورزشی مورد توجه قرار گرفته است. طراحی Meta-Rocker آن نیز به توزیع متعادل‌تر نیرو در طول حرکت پا کمک می‌کند.

دکتر دنیل کوتیکا، جراح ارتوپد، این کفش را در عین داشتن بالشتک مناسب، نسبتاً سبک توصیف کرده و آن را برای برخی افراد مبتلا به التهاب فاشیای کف پا و آرتروز مفید می‌داند.

نیوبالانس Fresh Foam X 860v15؛ ترکیبی از ثبات و راحتی

مدل New Balance Fresh Foam X 860v15 به دلیل ساختار نسبتاً محکم و پلتفرم عریض، می‌تواند به کنترل حرکات بیش از حد پا کمک کند. ترنتاکوستا که خود نیز از این مدل استفاده می‌کند، آن را برای فعالیت‌های ورزشی گزینه‌ای کنترل‌شده و پاسخ‌گو می‌داند.

بیرکن‌استاک Bend Low؛ حمایت از قوس پا در یک کفش روزمره

به گفته متخصصان، حمایت مناسب از قوس پا فقط در کفش‌های ورزشی پیدا نمی‌شود. مدل Birkenstock Bend Low دارای کفی چوب‌پنبه‌ای است که به مرور زمان با فرم پا سازگار می‌شود و از قوس پا و پاشنه حمایت می‌کند.

بروکس Adrenaline GTS 25؛ گزینه‌ای برای التهاب فاشیای کف پا

برای افرادی که با التهاب فاشیای کف پا مواجه هستند، Brooks Adrenaline GTS 25 یکی از گزینه‌های پیشنهادی متخصصان است. وجود بالشتک مناسب در قسمت پاشنه، پشتیبانی از پاشنه و ساختار نسبتاً پایدار در بخش میانی کفش از ویژگی‌هایی است که مورد توجه قرار گرفته است.

ترنتاکوستا همچنین اشاره می‌کند که افت ۱۰ میلی‌متری کفی این کفش، بسته به ویژگی‌های حرکتی هر فرد، ممکن است در کاهش درد ناشی از التهاب فاشیای کف پا مؤثرتر از یک کفش کاملاً تخت باشد.

بروکس Ghost Max 4 و Ghost 18؛ برای ثبات و حمایت بیشتر

کفش‌های سری Brooks Ghost نیز در میان گزینه‌های مورد استفاده بیماران و توصیه‌های متخصصان قرار دارند. مدل Ghost Max 4 با پشتیبانی از پاشنه و قوس پا و ساختار نسبتاً محکم، می‌تواند برای افرادی که دچار پرونیشن بیش از حد هستند، احساس ثبات بیشتری ایجاد کند.

مدل Ghost 18 نیز از سوی دکتر پورزیایی برای دویدن پیشنهاد شده است. او این کفش را به دلیل داشتن بالشتک قابل اتکا، پلتفرم پایدار و حرکت متعادل مناسب می‌داند.

نیوبالانس 990v6؛ مناسب تمرینات باشگاهی

مدل New Balance Made in USA 990v6 به دلیل ثبات جانبی مناسب، برای تمرینات باشگاهی و تمرینات ترکیبی مورد توجه قرار گرفته است. طراحی آن همچنین باعث شده بتوان از این کفش در فعالیت‌های روزمره و محیط کار نیز استفاده کرد.

Asics Gel-Nimbus 28؛ گزینه‌ای برای افراد دارای قوس زیاد پا

افرادی که قوس کف پای بالایی دارند ممکن است پاهایی نسبتاً خشک داشته باشند و نتوانند ضربه‌های واردشده هنگام راه رفتن و دویدن را به‌خوبی جذب کنند. ترنتاکوستا برای این افراد معمولاً کفش‌های خنثی و دارای بالشتک مناسب را به مدل‌های دارای کنترل حرکتی شدید ترجیح می‌دهد.

مدل Asics Gel-Nimbus 28 از جمله کفش‌هایی است که می‌تواند با جذب ضربه و ایجاد انعطاف مناسب، به توزیع متعادل‌تر فشار در پا کمک کند.

Commbi Atlas Clog؛ برای استفاده روزمره

Commbi Atlas Clog نیز از سوی دکتر پورزیایی برای فعالیت‌های روزمره مانند انجام کارهای خانه یا خرید پیشنهاد شده است. این کفش دارای کفی قابل جداسازی، حمایت ساختاری از قوس پا، پاشنه عمیق و پشتیبانی از قسمت جلویی پا است و امکان استفاده از کفی‌های طبی سفارشی را نیز فراهم می‌کند.

On Cloud 6؛ حمایت مناسب با ظاهر مدرن

سری On Cloud نیز به دلیل ترکیب ساختار حمایتی با طراحی ظاهری مدرن مورد توجه قرار گرفته است. به گفته دکتر دولینی-کریپ، این کفش‌ها ضمن داشتن ساختار مناسب، ظاهر یک کفش ورزشی معمولی و امروزی را حفظ می‌کنند.

در مجموع، متخصصان تأکید دارند که انتخاب کفش باید با توجه به فرم پا، میزان فعالیت، مشکلات احتمالی مانند بونیون یا التهاب فاشیای کف پا و نیاز فرد به حمایت از قوس و پاشنه انجام شود. یک مدل کفش ممکن است برای یک فرد بسیار مناسب باشد اما برای فردی دیگر انتخاب ایده‌آلی نباشد.

برای آگاهی از تازه‌ترین مطالب سلامت و سبک زندگی، به آماج مراجعه کنید.