درمان یبوست بدترین دشمن سلامتی

کنترل مدت زمان دفع روده

مقداری ذرت کامل تازه یا یخ زده را با میان وعده عصرانه خود میل کنید و آن را کاملا بجویید.

مدفوع را کنترل کنید تا ببینید چه زمانی ذرت دفع میشود. این دفع معمولا ۱۴ ساعت طول میکشد. هنگام که سموم از بدن پاک شود، سوء تغذیه برطرف شده و بدن سالم تر و به حالت طبیعی بر میگردد، زیرا یبوست مشکل جدی برای سلامتی به شما می رود. از عوارض آن می توان به آرتروز، مسدود شدن عروق، روده بزرگ و شریان ها اشاره کرد.

تسهیل در حرکات روده

هر فردی باید حرکات طبیعی در روده داشته باشد. حرکات صحیح روده، باعث باز شدن بهتر راههای روده شده و عمل اجابت مزاج بهتر انجام می گیرد. هنگام اجابت مزاج نشستن بر روی نشیمنگاه سرویس های بهداشتی که فاصله ان از زمین حدود ۶ تا ۸ اینچ است، این عمل تاثیری مشابهی در حرکات بهتر روده دارد. اکنون دستهایتان را در امتداد سر، کاملا به سمت بالا بکشید. این عمل باعث تخلیه کولن (Colon) عرضی میشود. باید توجه داشته باشیم که در روز ۸ لیوان آب بنوشید.

۷۰ ٪ بدن انسان از آب تشکیل شده است. این ماده حیاطی برای سلامتی انسانها بسیار مهم و حیاطی است. باید حتما در روز ۸ لیوان آب بنوشید.

یبوست بدترین دشمن سلامتی

مطالعات، وجود سمومی را به هنگام یبوست نشان داده است. وقتی عدم جذب مانند یک چرخه شیوع پیدا کند، کبد به عنوان یک عضو سم زدا، از مقابله با آن ناتوان میشود. در نتیجه، این سموم به بدن بر میگردند و باعث بیماری هایی همچون مسمومیت، سرطان، پیری زود رس و کمبود انرژی می شوند.

سبک زندگی و رژیم غذایی، نقش مهمی در افزایش سلامتی و جلوگیری از بیماری دارند. محققان نشان داده اند رژیم ها تشکیل شده از آرد سفید، شکر و گوشت هایی مثل هات داگ و نیز برنج سفید، قهوه، چای، نوشابه گازدار و الکی، مارگارین، سبزی های خیلی پخته شده و پر چرب، شکر، نمک و غذاهای فراوری شده، میتواند مشکلات جدی برای سلامتی به ویژه در قلب و دستگاه تنفس به شمار آید.

در نتیجه، عاقلانه آن است که هزگز غذاهای فراوری شده غیر سالم را استفاده نکنیم.

سرکه سیب و یبوست

این نکته که روده ها مرتباً و آزادانه فعالیت میکنند بسیار اهمیت دارد. بازده باید با داده برابر باشد. و شما باید به سرعت پس از بیدار شدن و ظرف مدت یک ساعت بعد از غذا فعالیت روده داشته باشید.

دانه های کتان و چای با سرکه سیب به عنوان روغن های روده عمل میکنند. مانند عملی که میوه های تازه و سبزی ها همراه با آب تقطیر شده، انجام میدهند.

مخلوطی از روغن روده، دانه کتان و سرکه سیب بسازید:

۲ فنجان آب تقطیر شده را با ۴ قاشق غذا خوری از دانه های کتان به مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید یا در طول شب خیس کنید. این ترکیب هنگام سرد شدن، ژله ای می شود. ۲ قاشق غذا خوری از ترکیب را به یک قاشق چای خوری سرکه سیب در لیوان آب تقطیر شده مخلوط کنید و چنانچه تمایل به شیرین بودن این ترکیب دارید، مقداری عسل به آن اضافه کنید. می توانید آن را هنگام بیدار شدن یا ساعتی قبل از خواب بنوشید. مخلوط را در یخچال نگه دارید. و هنگام نیاز استفاده کنید.