تغذیه ورزشی، بدنسازی، قبل از تمرین، افزایش انرژی، عضله سازی - آماج

قبل از تمرین بدنسازی چی بخوریم؟ این سوالی است که تفاوت بین یک تمرین معمولی و یک جلسه تمرینی قدرتمند را رقم می‌زند. اگر با