تغذیه سالم - آماج

در دنیای تغذیه سالم، ابرخوراکی‌ها نقش بسیار مهمی دارند. یکی از معروف‌ترین آن‌ها دانه چیا است. این دانه کوچک اما بسیار مغذی، سرشار از فیبر،

کینوا (Quinoa) یک دانه خوراکی با ارزش غذایی بالا است که از گیاهی بومی آمریکای جنوبی به دست می‌آید. این دانه کوچک، شبیه به غلات