۱۲۹ سالن سینما آماده بهره‌برداری می‌شوند

در طول یکسال گذشته حدود 18سینما و129سالن سینما به ناوگان سینمایی کشور افزوده شده که حدود 40 درصد در این حوزه افزایش داشتیم.

به گزارش گآماج و به نقل از برنا؛ محمدرضا فرجی مدیرکل توسعه فناوری، سینمایی، سمعی و بصری با ارائه گزارشی از اقدامات انجام شده دراین حوزه گفت : در طول سال‌های اخیر سعی شده که سالن‌های نمایشی فیلم را مخصوصا در شهرهای محروم، کم برخوردار و شهرهایی که سالن سینما نداشتند و از این رسانه فرهنگی محروم بودند، افزایش دهیم.

وی سالن سازی را از اهداف مهم حوزه کاری خود عنوان و تصریح کرد: در طول یکسال گذشته حدود 18سینما و 106سالن سینما به ناوگان سینمایی کشور افزوده شده که حدود 40 درصد در این حوزه افزایش داشتیم و این سالن‌ها بیشتر در مناطقی ساخته شده که نیاز فرهنگی آن مناطق بوده است.

فرجی با توضیح اینکه سیاست کلی سازمان سینمایی افزایش کمی و کیفی سالن‌های سینمایی در مناطق مختلف کشور است، گفت: ما سعی کردیم در طول سال با هماهنگی با سینما شهر، تجهیزات سمعی وبصری سینما های کشور را فراهم کنیم و کیفیت آن را بالا ببریم. که در این خصوص تجهیزات 15 سینما به روز رسانی شده است. از سوی دیگر با توجه به شفاف سازی و قانون گرایی که در دستور کار سازمان سینمایی قرار گرفته است، متقاضیان زیادی برای ساخت سالن‌های سینما درخواست داده‌اند. ما سرمایه‌گذاران بخش خصوصی را تشویق می کنیم در مناطق نیازمند به سالن، طرح های خودشان را اجرا کنند. دراین خصوص ما مجوز بیش از 23 پردیس سینمایی را صادر کردیم که این پردیس ها در مراحل مختلف آماده سازی قرار دارند. علاوه براین تا پایان شهریور حدود 23 سالن سینمایی به 106 سالنی که از قبل آماده کرده بودیم، اضافه خواهند شد، که مجموع سالن‌های ساخته شده در یکسال گذشته به 129 سالن خواهد رسید.

وی درباره تجهیز و به روز رسانی سالن‌های سینما هم گفت: در طول یک سال گذشته اولین پردیس سینمایی در شهر پرند افتتاح شد.همچنین در این مدت تجهیزات حدود 30 سالن سینما به‌روز رسانی شده. یعنی هم به وضعیت خود سالن مثل پرده سینما،کیفیت، صندلی و غیره هم به مسایل دیگری مثل ارتقاء تجهیزات صدا و سایر ملزوماتی که نیاز به باز‌سازی داشتند، پرداخته شده است.

اختلال جدید در اینترنت همراه اپراتورها

به  گزارش آماج و به نقل از برترین‌ها : بسیاری از کاربران اینترنت همراه تمام اپراتورها از ساعت ۱۰ صبح با اختلالات شدید همراه شده و در بسیاری از نقاط نیز به طور کامل قطع شده است.

بسیاری از کاربران اینترنت همراه تمام اپراتورها از ساعت ۱۰ صبح با اختلالات شدید همراه شده و در بسیاری از نقاط نیز به طور کامل قطع شده است.

گرانترین تفریحات کیش

جزیره کیش یکی از جذاب‌ترین مقاصد گردشگری جنوب ایران است که تفریحات زیادی را در خود جای داده، با ما همراه باشید تا درباره گرانترین تفریحات کیش بدانیم.

به گزارش آماج و به نقل از سلام نو _  اگر قصد سفر به منطقه آزاد کیش را دارید تجربه گرانترین تفریحات کیش بی‌مثال خواهد بود چرا که این تفریحات جزء بهترین‌های جزیره هستند و انجام هر یک بی‌نهایت متفاوت و دوست‌داشتنی است. کیش با داشتن جاذبه‌های متنوع تفریحی و گردشگری همین‌طور طبیعت گیرا، هتل‌های با کیفیت و مراکز خرید متعدد هر ساله ۲ میلیون مسافر و گردشگر را از داخل و خارج از ایران به خود جذب می‌کند و موفق شده تا طیف گسترده‌ای از سلایق مختلف را مرتفع کند و به نحوی تحت پوشش قرار دهد.

تفریحات آبی و غیرآبی جزیره کیش
گرانترین تفریحات کیش شامل تفریحات آبی و نیز غیرآبی می‌شود، تعداد آن‌ها محدود نیست و در صورتیکه برای سفر به جزیره بودجه‌ای متناسب با تفریحات آن در نظر گرفته شده باشد به راحتی امکان تجربه هر یک از تفریحات فراهم می‌شود. کیش به عنوان یک جزیره با سرگرمی‌های متفاوت و هیجان‌انگیز توانسته رضایت مسافران و گردشگران را جلب کند و در زمینه تفریحات آبی و غیرآبی به شدت خوب ظاهر شده و انجام هر کدام از تفریحات در آن می‌تواند تجربه‌ای خاص و خاطراتی به یاد ماندنی را به ارمغان آورد.

تفریحات آبی کیش شامل پاراسل، شاتل، غواصی، اسکوتر در زیر آب، فلای بورد، بنانا سواری، پدل بورد، جت اسکی، اسکی روی آب، سی باب، اسنورکلینگ، ماهی‌گیری و گشت دریایی می‌شود. نکته حائز اهمیت این است که تمام این تفریحات آبی، تفریحات گرانی در کیش نیستند و تنها تعدادی از آن‌ها مبلغ بیشتری به خود اختصاص دادند. سافاری، جایروکوپتر، پاراگلایدر، بانجی جامپینگ، تله کابین، اتاق فرار و قلعه وحشت نیز از جمله تفریحات غیرآبی جزیره به حساب می‌آیند که بی‌شک انجام هر یک شگفت‌انگیز است.

15415844

گرانترین تفریحات آبی و غیرآبی کیش
اسکوتر زیردریایی: در این تفریح مهیج نیازی به داشتن مهارت شنا نیست و در آن به وسیله دستگاه اسکوتر دریایی و همراهی مربی می‌توان به عمق ده متری آب رفت و یک جنس غواصی را تجربه کرد. تجربه اسکوتر زیر دریایی در ساحل اسکله تفریحی از ساعت ۹ تا ۱۶ امکان‌پذیر است.

جت اسکی: یکی از تفریحات بی‌نظیر آبی است که می‌توان به وسیله آن و با استفاده از لوازم ایمنی تحت نظر مربی، گشتی بر روی آب‌های خلیج همیشه فارس داشت. این تفریح ۱۵ دقیقه‌ای بین ساعات ۱۰ تا ۱۷ در یکی از کلوپ‌های ساحل سیمرغ، اسکله دامون، اسکله تفریحی و اسکله مرجان انجام شدنی است.

ماهیگیری: از جذاب‌ترین و آرام‌بخش‌ترین تفریحات کیش است که به عنوان یک سرگرمی محبوب در میان ساکنان و گردشگران شناخته می‌شود. این تفریح به وسیله شناور مخصوص ماهیگیری زیر نظر مربی حرفه‌ای انجام می‌شود و برای آن ابزار و لوازم مورد نیاز از جمله قلاب در اختیار قرار می‌گیرد. نکته جالب توجه این است که می‌شود به شیوه‌های ترولینگ، جیگینگ و اسپینینگ ماهیگیری را انجام داد و لذت مضاعف برد.

جایروکوپتر: از هیجان‌انگیزترین تفریحات غیر آبی کیش همین هلیکوپتر تفریحی یا جایروکوپتر است که فرایند پرواز از تیک‌آف تا زمان نشستن ۱۰ دقیقه به طول می‌انجامد. به وسیله این پرنده که تنها دو سرنشین دارد می‌توان بر فراز خلیج همیشه فارس پرواز کرد و از حضور در آسمان نهایت شعف را تجربه کرد.

بانجی جامپینگ: فعالیتی هیجان‌آور است که در دو ارتفاع ۴۰ و ۶۰ متری صورت می‌پذیرد و به طور معمول مدت زمان مورد نیاز برای انجام آن ۴۵ دقیقه تا ۱ ساعت است. تجربه این تفریح غیر آبی پرش از هر یک از سکوهای آن مملو از ترشح آدرنالین خواهد بود و تنها به یک کفش ورزشی نیاز دارد.

پاراگلایدر: پاراترایک یا پاراگلایدر در اصل پرواز با چتری موتوردار است که امکان تماشا آب‌های خروشان خلیج همیشه فارس را در ارتفاعی بی‌نظیر فراهم می‌کند. برای تجربه پرواز به وسیله پاراگلایدر همراه مربی می‌توان از ساعت ۹ تا ۲۰ به هتل ترنج و مجموعه فلای کیش مراجعه کرد.

ح

برای افزایش قدرت باروری و باردار شدن سریع‌تر این مواد غذایی را مصرف کنید

مشکلات باروری تا ۱۵ درصد روابط زوج‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد. چالش‌های زیادی برای باروری سالم وجود دارد، اما خوشبختانه چند راه طبیعی برای افزایش باروری نیز شناسایی شده و وجود دارد.

به گزارش آماج و به نقل از بهداشت نیوز، از جمله می‌توان گفت که انتخاب غذا و تغییر سبک زندگی می‌تواند به افزایش باروری به صورت طبیعی کمک کند.

بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، در ادامه ۱۵ روش طبیعی برای افزایش باروری و باردار شدن سریع‌تر آورده شده است:

– غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان بخورید

آنتی اکسیدان‌هایی مانند فولات و روی ممکن است باروری را برای مردان و زنان بهبود بخشند. آن‌ها رادیکال‌های آزاد را در بدن غیرفعال می‌کنند، که می‌تواند به اسپرم و سلول‌های تخمک آسیب برساند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۲ روی مردان جوان و بالغ نشان داد که خوردن ۷۵ گرم گردو غنی از آنتی اکسیدان در روز کیفیت اسپرم را بهبود می‌بخشد.

مطالعه‌ای بر روی ۲۳۲ زن نشان داد که مصرف بیشتر فولات با نرخ بالاتر لانه‌گزینی تخمک را افزایش می‌دهد.

مصرف میوه‌ها، سبزیجات، آجیل و غلات سرشار از آنتی اکسیدان‌های مفید مانند ویتامین C و E، فولات، بتاکاروتن و لوتئین به باروری سالم کمک بیشتری می‌کند.

– اهمیت بیشتر مصرف صبحانه

خوردن یک صبحانه قابل توجه ممکن است به زنان مبتلا به مشکلات باروری کمک کند. یک مطالعه نشان داد که مصرف صبحانه ممکن است اثرات هورمونی سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) را که یکی از دلایل اصلی ناباروری است، بهبود بخشد.

برای زنان با وزن متوسط ‌مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، مصرف کالری بیشتر در صبحانه باعث کاهش سطح انسولین ۸ درصد و سطح تستوسترون تا ۵۰ درصد می‌شود. سطوح بالای هر دو می‌تواند به ناباروری کمک کند.

– از چربی‌های ترانس اجتناب کنید

مصرف روزانه چربی‌های سالم (چربی‌های غیر اشباع) برای تقویت باروری و سلامت افراد مهم است. با این حال، چربی‌های ترانس به دلیل اثرات منفی (افزایش مقاومت به انسولین) باعث کاهش تخمک‌گذاری می‌شود. چربی‌های ترانس معمولا در روغن‌های گیاهی هیدروژنه (روغن‌های جامد- مارگارین) یافت می‌شوند و معمولا در غذاهای سرخ‌شده و محصولات فرآوری‌شده وجود دارند.

مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی با چربی‌های ترانس بیشتر و چربی‌های اشباع نشده کمتر با ناباروری در مردان و زنان مرتبط است.

– در صورت ابتلا به PCOS (تخمدان پلی کیستیک) مصرف کربوهیدرات را کاهش دهید

پیروی از یک برنامه غذایی کم کربوهیدرات که در آن کمتر از ۴۵ درصد کالری از کربوهیدرات تامین می‌شود، به طور کلی برای زنان مبتلا به PCOS توصیه می‌شود. رژیم‌های کم کربوهیدرات باعث وزن نرمال و کاهش سطح انسولین و کاهش چربی در بدن شده به منظم شدن سیکل‌های ماهیانه کمک می‌کند.

– کربوهیدرات‌های تصفیه شده کمتری بخورید

فقط مقدار کربوهیدرات ها مهم نیست، بلکه نوع آن نیز مهم است. کربوهیدرات‌های تصفیه شده ممکن است به خصوص مشکل‌ساز باشند. کربوهیدرات‌های تصفیه شده شامل غذاها و نوشیدنی‌های شیرین و غلات فرآوری شده از جمله ماکارونی سفید، نان و برنج است. این کربوهیدرات‌ها خیلی سریع جذب می‌شوند و باعث افزایش سطح قند خون و انسولین می‌شوند. کربوهیدرات‌های تصفیه شده همچنین دارای شاخص گلیسمی (GI) بالایی هستند. GI به شما می‌گوید که یک غذای پر کربوهیدرات قند خون شما را به چه میزان افزایش می‌دهد.

انسولین از نظر شیمیایی شبیه به هورمون‌های تخمدانی است. این هورمون‌ها به بالغ شدن تخمک‌ها کمک می‌کنند. افزایش مداوم انسولین می‌تواند باعث کاهش ترشح هورمون‌های جنسی شده که باعث عدم بلوغ تخمک و تخمک‌گذاری می‌شود. با توجه به اینکه افراد مبتلا به کیست‌های تخمدان ( PCOS ) با مقاومت به ترشح انسولین مواجه هستند، مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه شده می‌تواند این مشکل را حتی بدتر کند.

– فیبر بیشتری بخورید

مصرف فیبرها به بدن کمک می‌کند تا از شر هورمون‌های اضافی خلاص شوید و قند خون را متعادل نگه می‌دارد. انواع خاصی از فیبر می‌توانند به حذف استروژن اضافه کمک کنند. یک مطالعه در سال ۲۰۰۹ نشان داد که فیبر های محلول موجود در آووکادو، سیب‌زمینی شیرین، جو دوسر و برخی میوه‌ها، باعث کاهش سطوح استروژن و پروژسترون می‌شود. برخی از غذاهای پرفیبر مانند غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات و لوبیا هستند. مصرف روزانه توصیه شده فیبر برای زنان ۲۵ گرم در روز و ۳۱ گرم برای مردان است.

یک مطالعه دیگر در سال ۲۰۰۹ نشان داد که مصرف ۱۰ گرم فیبر بیشتر در روز، با کاهش ۴۴ درصدی ناباروری در زنان بالای ۳۲ سال مرتبط است. مطالعه دیگری که در ۲۵۰ زن ۱۸ تا ۴۴ ساله انجام شد نشان داد که افزایش فیبر به میزان ۵ گرم در روز باعث کاهش غلظت هورمون‌ها شده و احتمال عدم تخمک‌گذاری را افزایش می‌دهد. بنابراین با مشاور تغذیه خود در مورد مصرف فیبر فعلی خود مشورت کنید.

– منابع پروتئین را جایگزین کنید

جایگزینی برخی پروتئین‌های حیوانی مانند گوشت، ماهی و تخم مرغ با منابع پروتئین گیاهی مانند لوبیا، آجیل و دانه‌ها با کاهش خطر ناباروری همراه است.

در یک مطالعه نشان داده شد زمانی که ۵ درصد از پروتئین گیاهی با پروتئین حیوانی جایگزین می‌شود، خطر ناباروری بیش از ۵۰ درصد کاهش می‌یابد. نتایج مطالعه‌ای دیگر که در سال ۲۰۱۸ انجام شد نشان داد که خوردن ماهی احتمال تولد زنده پس از درمان ناباروری را افزایش می‌دهد.

– لبنیات پرچرب را انتخاب کنید

مصرف زیاد لبنیات کم چرب ممکن است خطر ناباروری را افزایش دهد، در حالی که غذاهای لبنی پرچرب ممکن است آن را کاهش دهد.

یک مطالعه وسیع در سال ۲۰۰۷ به بررسی اثرات مصرف لبنیات پرچرب بیش از یک بار در روز یا کمتر از یک بار در هفته پرداخت که نتایج نشان داد زنانی که یک یا چند وعده لبنیات پرچرب در روز مصرف می‌کنند، ۲۷ درصد کمتر در معرض ناباروری هستند. برای بهره مندی از این فواید بالقوه، سعی کنید یک وعده لبنیات کم چرب در روز را با یک وعده لبنیات پرچرب، مانند یک لیوان شیر کامل یا ماست پرچرب جایگزین کنید.

– یک مولتی ویتامین اضافه کنید

اگر مولتی ویتامین مصرف می‌کنید، ممکن است کمتر دچار اختلال تخمک‌گذاری شوید. در واقع، اگر زنان سه و بیشتر مولتی ویتامین در هفته مصرف کنند، ممکن است از ۲۰ درصد اختلال تخمک‌گذاری جلوگیری شود. ریز مغذی‌های موجود در ویتامین‌ها نقش اساسی در باروری دارند. برای زنانی که سعی در باردار شدن دارند، به ویژه مولتی ویتامین حاوی فولات ممکن است مفید باشد. با پزشک و مشاور تغذیه خود در مورد مکمل‌ها (مولتی ویتامین‌ها) که می‌تواند به شما در احتمال افزایش بارداری کمک کند، مشورت کنید.

– افزایش تحرک بدنی

ورزش فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله افزایش باروری. افزایش فعالیت بدنی متوسط، ‌اثرات مثبتی بر باروری زنان و مردان به ویژه افراد چاق دارد. فعالیت ورزشی با شدت بالا، با کاهش باروری در برخی از زنان مرتبط است. فعالیت ورزشی با شدت بالا ممکن است تعادل انرژی در بدن را دچار اختلال کرده و بر سیستم تولید مثل تأثیر منفی بگذارد.

– لحاظ زمانی برای آرامش

با افزایش سطح استرس، شانس بارداری کاهش می‌یابد. هنگام استرس تغییرات هورمونی رخ می‌دهد. تحقیقات مختلف نشان می‌دهد بین استرس و باروری به علت تغییرات هورمونی ارتباط زیادی وجود دارد. با دریافت مشاوره، سطح اضطراب و افسردگی کاهش می‌یابد و شانس باردار شدن را افزایش می‌دهد. فراموش نکنید که برای خودتان زمان بیشتری بگذارید.

– کافئین را قطع کنید

ارتباط بین کافئین و باروری خیلی قطعی نیست. در یک مطالعه که در سال ۱۹۹۷ انجام شد نشان داد، زنانی که روزانه بیش از ۵۰۰ میلی‌گرم کافئین مصرف می‌کنند، بارداری آنها با تاخیر ۹ ماه‌ و نیم (بالاتر از ۴۰ هفته) اتمام می‌یابد. با این حال، سایر مطالعات منبع معتبری بین ارتباط مصرف کافئین و افزایش خطر ناباروری پیدا نکردند. مصرف کافئین باید به یک یا دو فنجان قهوه در روز محدود شود.

– رسیدن به وزن مناسب را هدف خود قراردهید

وزن مناسب یکی از عوامل موثر در باروری سالم در مردان و زنان است. در واقع، کمبود یا اضافه وزن با افزایش ناباروری همراه است. به این دلیل که میزان چربی ذخیره شده در بدن شما بر عملکرد قاعدگی تأثیر می‌گذارد. چاقی به ویژه با عدم تخمک‌گذاری و بی‌نظمی قاعدگی و همچنین با اختلال در رشد تخمک همراه است.

برای افزایش شانس باردار شدن، با مراقب سلامت و کارشناس تغذیه خود همکاری کنید تا اگر مبتلا به اضافه وزن هستید به شما کمک کند تا وزن خود را کاهش دهید و اگر مبتلا به کم وزنی هستید، وزن خود را افزایش دهید. مراقب سلامت و کارشناس تغذیه می‌توانند به شما کمک کنند این کار را به روشی سالم و پایدار انجام دهید.

– سطح آهن خون خود را بررسی کنید

اگر مبتلا به کم خونی و فقر آهن هستید، از مکمل‌های آهن و غذاهایی که حاوی «آهن غیر هم» هستند، بیشتر استفاده کنید. این کار ممکن است عدم تخمک‌گذاری را کاهش دهد. یک مطالعه اخیر در سال ۲۰۱۹ به این نتیجه رسید که «آهن هم» (از منابع حیوانی) هیچ تأثیری بر باروری ندارد و مصرف غذاهای حاوی آهن غیرهم فقط برای زنانی که قبلاً کمبود آهن داشتند، فوایدی دارد. شواهد بیشتری برای تأیید اینکه آیا مکمل‌های آهن باید به همه زنان توصیه شود، مورد نیاز است به خصوص اگر سطح آهن از قبل مناسب باشد. برای افزایش جذب منابع آهن غیرهم سعی کنید آنها را با غذاها یا نوشیدنی‌های حاوی ویتامین C بالا مصرف کنید.

– از مصرف الکل بپرهیزید

مصرف الکل می تواند بر باروری تاثیر منفی بگذارد. با این حال، مشخص نیست که چه مقدار الکل برای ایجاد این اثر مورد نیاز است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ نشان داد که مصرف بیش از ۱۴ لیوان نوشیدنی الکلی در هفته، بارداری را به تاخیر می اندازد. یک مطالعه قدیمی‌تر در سال ۲۰۰۴ که شامل ۷۳۹۳ زن بود، نشان داد که مصرف زیاد الکل با ناباروری مرتبط است.