به گزارش آماج، این روزها با شیوع بالای آنفلوآنزا، مصرف دمنوشهای گیاهی میتواند در کاهش علائم بیماری مؤثر باشد. نوشیدن دمنوشهای گرم همراه با استراحت کافی، به بهبود سریعتر سرماخوردگی و آنفلوآنزا کمک میکند.
دمنوشهای مفید برای سرماخوردگی و آنفلوآنزا
- نعناع: منتول موجود در برگهای نعناع باعث تسکین گلو و کاهش سرفه میشود و فعالیتهای ضدمیکروبی و ضدویروسی آن به درمان سریعتر بیماری کمک میکند.
- بابونه: حاوی فلاونوئید است که اثر آرامشبخش و ضدالتهابی دارد و خواب راحت شبانه را تسهیل میکند.
- اکیناسه (سرخارگل): مصرف دمنوش اکیناسه میتواند خطر ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا را تا ۵۸ درصد کاهش دهد و طول دوره بیماری را کوتاه کند.
- زنجبیل: خواص ضدالتهابی و ضدویروسی دارد و در صورت همراه بودن سرماخوردگی با معدهدرد، حالت تهوع را کاهش میدهد.
- زغال اخته سیاه: سرشار از آنتیاکسیدان است و دمنوش آن به کوتاه شدن دوره بیماری کمک میکند.
- دمنوش لیموترش: منبع غنی ویتامین C است و مصرف آن با کمی عسل موجب تقویت سیستم ایمنی و کاهش علائم بیماری میشود.
- گل ختمی: گلودرد و سرفه را تسکین میدهد و خواص ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی آن به بهبود سریعتر کمک میکند.
دیگر دمنوشهای مؤثر شامل شیرینبیان، نارون کوهی (برای کاهش مخاط و تسکین سرفه) و چای سبز هستند. این دمنوشها با ترکیبات فیتوشیمیایی خود، سلولهای بدن را در برابر رادیکالهای آزاد و مواد مضر محافظت میکنند.
بهترین روش برای استفاده از دمنوشها در این دوران، نوشیدن مرتب آنها همراه با استراحت کافی است تا روند درمان سریعتر و مؤثرتر باشد.
